Можно ли «отоспаться» за выходные и почувствовать себя бодрее в будни? На этот и другие вопросы о здоровом сне в программе «Доктор-24» отвечает врач-сомнолог ЦКБ Дарья Лебедева.

Понедельник — день, когда будильник звучит громче обычного, а подушка кажется особенно мягкой.
После выходных нам часто трудно вернуться в рабочий ритм — и дело не только в лени, а в том, как работает наш организм.

? Можно ли «отоспаться» за выходные и почувствовать себя бодрее в будни?
? Во сколько на самом деле необходимо ложиться спать, чтобы вырабатывался мелатонин?
? Кто такие «голуби» и чем они отличаются от «жаворонков» и «сов»?

На эти и другие вопросы о здоровом сне в программе «Доктор-24» отвечает врач-сомнолог ЦКБ Дарья Лебедева.

Смотрите фрагмент прямо сейчас!
А полное интервью — с советами о том, как наладить режим и просыпаться с улыбкой — уже на Rutube

https://rutube.ru/video/1c497bbb7cadb83a801721b802ab6bc8/

Желаем вам мягкого пробуждения и продуктивного понедельника!

Моментально ответим на ваши вопросы